... eli ratsastusta tukevaa oheisliikuntaa
tallillamme. Tammikuussa alkoivat Poni-Haan yläkerrassa ratsastuksenopettaja Pirita Långin vetämät jumppa- ja venyttelytuokiot, jotta talli voi osaltaan tukea ratsastajiensa hyvää kuntoa ja kehonhallintaa. Liikunnalla ja hyvällä kunnolla on tutkitusti paljon hyviä vaikutuksia muun muassa ratsastajan tasapainoon, koordinaatiokykyyn ja kestävyyteen.
Aiheeseen liittyvän nettiartikkelin löydät esimerkiksi
täältä. SRL:n luomaa ratsastajan terveysprofiilia pääset tarkastelemaan
täältä.
Vuoden vaihteen jälkeen alkoivat
Piritan jumppa- ja venyttelytunnit tallin yläkerrassa, jonne on
rajattu tila suljettavalla liukuovella. Talo tarjoaa matot ja 45
minuutin hinnaksi tulee vain 10 euroa. Testasin heti
selkä-vatsa-pakarajumpan, joka oli juuri sopivan haastava, mutta ei
tuntunut liian raskaalta. Kuntosalitreeni ja -jumpat olivat minulle
entuudestaan vieraita, olen harrastanut vain joogaa ja pilatesta,
jotka ovat hitaampia lajeja. Liikesarjojen opettelu ulkoa on ollut
itselleni vaikeaa, mutta Piritan ohjeilla ja toistoilla ne sujuivat
hyvin. Tsemppaustakin tarvittiin, kun voimat tuntuivat hiipuvan.
Mutta musiikin tahdissa jaksoi vielä yhden – kaksi – kolme
kertaa. Hiki virtasi ja lihaksissa tuntui! 45 minuutin venyttely
jumpan jatkeeksi tuntui ihanalta ja helpolta… Olenkin osallistunut
säännöllisesti jumppaan ja suosittelen sitä lämpimästi ihan
kaikille ja kaikenkuntoisille. Liikkeitä voi tehdä oman kunnon ja
jaksamisen mukaan. Ratsastajalle tärkeä keskivartalon hallinta ja
tasapaino paranee näin koulutetun ammattilaisen opissa
turvallisesti. Samalla reissulla voi seurata ratsastustunteja ja
nauttia kahvila Pullaponin herkuista, jollei oma tunti satu olemaan
juuri perjantaina.
Tekstin kirjoittanut Johanna Hellman.
Piritan jumppien aikataulu:
TI klo 17.45-18.30 Selkä,-vatsa,-pakarajumppa
klo 18.30- 19.15 Venyttely
PE klo 18.45-19.30 Selkä,-vatsa,-pakarajumppa
klo 19.30- 20.15 Venyttely
Ilmoittaudu mukaan puhelinpäivystyksessä!